当前位置:首页 > 减肥瘦身 > 减肥秘籍

莲花国际娱乐城:5个减肥秘笈让你远离肥胖

减肥也是有很多的小秘笈和绝招的,这些秘笈和绝招虽然不能帮你快速减肥,但是可以帮你在不知不觉中瘦下来。
远离糖分和油脂:鸡肉在麦当劳和肯德基变成垃圾食品也是有原因的,鸡肉外面裹那层面粉,裹上面粉油炸口感很好,但是发胖的效果会更好。
每天一餐吃流食:每天都有一顿饭吃的是流食的话,可以在8个月内减掉9斤肉,但是注意流食要多样化,保持营养均衡。

坚持走路45分钟:走路能减肥这是都知道的,每周5天,每次45分钟以上,走5-10公里,6个月就能减掉9斤的体重。
医生说这种减肥方法会增加食欲,所以在散步之前或者散步之后,吃一些低脂肪食品或者新鲜水果,多喝水补充因汗减少的水分。
固定锻炼:每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
但是如果你之前没有固定锻炼的话,刚开始要少做一些,避免伤害身体,运动量过大会增加食量,这样并不能达到减肥的目的。
力量训练:很多女性都不喜欢力量训练,但是它却可以帮助你减肥!虽然力量训练能增强肌肉。但是肌肉越多,新陈代谢就越快。
减肥这件事贵在坚持,你可以有自己的减肥方案,但是一定要记得坚持才行。

菲律宾现场娱乐 沙龙网上开户 菲律宾申博官网注册 申博太阳开户优惠 博狗麻将开户
申博亚洲 太阳城优彩开奖网 澳门足彩 七匹狼网上娱乐场 365外围足球投注
太阳城官网新葡京娱乐 申博618太阳城现金网 线上皇冠娱乐场 都市娱乐之大天王 申博网上平台 上鼎狐网
sbc883.com HG名人馆网上开户 申博东升彩 太阳城皇家百家乐 申博体育官网注册
http://www.pp508.com/dcb/24536.html http://www.pp508.com/fdceba/78603.html http://www.pp508.com/fedcba/edbfc.html http://www.3812333.com/news/fbecad.html http://www.3812333.com/news/dcfbae.html
http://www.vip58335.com/fcbde/209683.html http://www.pp508.com/adfe/309512.html http://www.pp508.com/47682/dcebfa.html http://www.3812333.com/news/dbcfea.html http://www.pp508.com/cdfeb/45917.html
http://www.pp508.com/340/dbcfae.html http://www.vip58335.com/ecd/159732.html http://www.pp508.com/eba/adcefb.html http://www.3812333.com/news/dbcafe.html http://www.pp508.com/efbda/1293.html
http://www.3812333.com/news/ebdacf.html http://www.pp508.com/afcde/bdfeac.html http://www.pp508.com/036/ecda.html http://www.pp508.com/fbae/4798.html http://www.3812333.com/news/edcbfa.html